[...] tam było mnóstwo mięsa i tłuszczów nasyconych. Pamiętam nawet gadanie, że jedyne słuszne płatki owsiane to górskie, bo błyskawiczne to są odpadki. I żeby kategorycznie nie jeść otrębów, bo to jest jak jeść trociny. Czyli białej mąki nie, bo jezusmaria zło, tylko pełne ziarno, ale już otręby, czyli to, co różni białą mąkę od pełnoziarnistej, to [...]
Alez konflikt %-) Nigdy mnie nie ciagnelo do porownywan dyscyplin w zadnej skali (lepsz/gorsza, latwiejsza/trudniejsza itp). Wychodze z zalozenia, ze kazdy powinien odnalezc co go najbardziej sportowo podnieca i to robic. Lubisz hasac jak sarenka to biegaj, podnica cie bycie zelaznym to idz w slady Xzaara, Ronina czy reszty robotow z dzialu, Arni [...]
[...] marcel - wszyscy mieliśmy świetne rezultaty no i zwalnia z obowiązku kombinowania, liczenia itp. wystarczy tylko mieć wagę elektroniczną i heja do przodu. piszesz co lubisz jeść, na co alergie itp a chłopaki sami tobie układają rożne cudeńka.. dostajesz rozpiche co kupić na tydzień i z głowy;-) wiem że 60 zł ale na serio dużo daje do tego [...]
[...] marcel - wszyscy mieliśmy świetne rezultaty no i zwalnia z obowiązku kombinowania, liczenia itp. wystarczy tylko mieć wagę elektroniczną i heja do przodu. piszesz co lubisz jeść, na co alergie itp a chłopaki sami tobie układają rożne cudeńka.. dostajesz rozpiche co kupić na tydzień i z głowy;-) wiem że 60 zł ale na serio dużo daje do tego [...]
[...] mam co prawda spadków ale wzrostu tez nie zanotowałam. A tak jeszcze zapytam, co myślisz o IF u kobiety? Chodzi mi o to, że kiedyś ze względu na brak czasu, zdarzało mi się jeść śniadanie ok. 14tej albo później. Do póki nie wypiłam np. Kawy albo czegoś nie przegryzłam, dotąd nie czułam się głodna. Często nawet ćwiczyłam bez śniadania i dopiero [...]
[...] Jesz różnorodne owoce i warzywa , urozmaicenie jest b. ważne. Nie musisz na siłę zjadać tych, których nie cierpisz, ale staraj się mieć szeroki "repertuar". Korzystnie jest jeść kolorowo, bo różne kolory warzyw i owoców oznaczają różne grupy związków chemicznych, które wzajemnie się uzupełniają co do dobrego działania na organizm. Czyli zielone, [...]
[...] była pasta kokosowa i suszone mango. Większość czasu bilans można określić na: 100 g B, 100 g T, 100 g W Mało tego - na protokole, który w pozoru wygląda strasznie da się jeść smacznie i bardzo różnorodnie. Poniżej dowody: /SFD/Images/2015/9/19/e6d3b845dda64d42b00b16e966f44f4e.jpg Po miesiącu skusiłam się na małą celebrację i zjadłam coś [...]
[...] że jest to trening, jak dla mnie, o wiele bardziej wymagający niż split, który robiłem przez pierwsze 3 tyg tego miesiąca i dlatego zaczynam go lubieć. Split na razie odkładam na najdalszą półke. Ide jeść i spać. Szczerze to dalej mam dylemat z tymi węglami po tak późnym treningu a zaraz przed snem. Z drugiej strony wliczone w bilans. Pozdrawiam
[...] węglowodanów, nie cierpią na choroby cywilizacji. Wydawałoby się, że dieta Eskimosów powinna być klasycznie degeneracyjna. Tak jednak nie jest. Choroby cywilizacji pojawiły się u Eskimosów od niedawna, kiedy zaczęli jeść mąkę i cukier. /SFD/Images/2016/4/16/1c0ed448740b404c984ffecda19c8d0a.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-04-16 07:51:24
[...] 104 cm (+/- ) i jak długo nic nie schodzi? Długo no nie? Z rok a może więcej. A co Ty robisz? Albo głodówki albo jak wyżej napisałaś "wpadało śmieciowe żarcie". A nie lepiej jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, ale dobrze jakościowo? Odżywiać organizm a nie tylko karmić? Odstresować organizm, który ciągle jest w gotowości, że zaraz znowu go [...]
[...] na 100g ma, moim zdaniem masz sporo owoców. Ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jasmonowy. Warzyw więcej wrzuć, możesz jajka dodać. Łososia nie musisz koniecznie jeść, bo rzeczywiście drogo wchodzi, ale nie tylo łosś jest ;) Jest sporo wartościowych i też tłustych ryb, któe warto ddoać [...]
[...] odchudzić. po redukcji wyjdzie z Ciebie szkielet a nie ktoś z mięśniami. jeśli chcesz mieć mięśnie to dziennie zgodnie z ostatnimi trendami 1,6 g białka na kilogram masz jeść. jeśli jednak uznasz że siłownia jest za trudna i praca nad sylwetka na czysto jest zbyt wymagająca/niewdzięczna( bo niestety wieku +30 jest jeśli chce się na niej coś [...]
[...] na serio to jestem w trakcie szukania zamienników do kilku rzeczy w diecie Wojtka, nie wszystko mogę tu kupić. Śniadanie będzie dla mnie problemem bo nie chce mi się rano jeść a Wojtek dość rano na talerz dawał Cały czas zastanawiam się jak zareaguję na ćwiczenia tych samych partii co dwa dni. Dzisiaj po klatce postanowiłem na próbe zrobić [...]
[...] pracy popołudniami i co ja zrobie {{:-(. No nic będe musiał się dostosować. Jedyny wariant to treningi o 6ej rano przed pracą. Do wcześniejszego wstawania jakoś się przyzwyczję, ale jeść tak wcześnie to na pewno nie dam rady. I tu pytanie do doświadczonych, jak się ma sprawa treningów na czczo? Ostrych treningów między 1,5 do 2h. Pozdrawiam.
[...] nie grozi. Trening na początek dla młodego-jak znalazł-diete musi za to mieć typowo masową, jak mawia trener zawodowców Patrick Tuor(np Ronny'ego Rockela-na zdjęciu) jeść co chce i ile chce-byle białko się zgadzało. [...]
[...] się podpieram teorią, że przy każdym wysiłku spalane są węglowodany i tłuszcze. Zwłaszcza przy treningach siłowych w kulturystyce węglowodany są ważne. Zwykły Kowalski może jeść tych węglowodanów mniej gdy nie zależy mu na masie mięśniowej a jedynie na wydolności organizmu. (jem trochę za dużo dżemów i owoców co podobno utrudnia mi redukcję [...]
BF ładnie trzymasz! U mnie stety/niestety nie jest tak kolorowo, ale co zrobię, że lubię jeść %-) Sobotnie cheat meal'e/day'e mnie rujnują :-D. Ale kiedy jak nie na masie?!
BF ładnie trzymasz! U mnie stety/niestety nie jest tak kolorowo, ale co zrobię, że lubię jeść %-) Sobotnie cheat meal'e/day'e mnie rujnują :-D. Ale kiedy jak nie na masie?! zobaczymy ile jeszcze potrzymam , jeżeli zdrowie pozwoli to chce wbić ladnych parę kg Przede wszystkim patrz na jakość mięsa itd kilogramy na wadze niech nie będą głównym [...]
BF ładnie trzymasz! U mnie stety/niestety nie jest tak kolorowo, ale co zrobię, że lubię jeść %-) Sobotnie cheat meal'e/day'e mnie rujnują :-D. Ale kiedy jak nie na masie?! zobaczymy ile jeszcze potrzymam , jeżeli zdrowie pozwoli to chce wbić ladnych parę kg Przede wszystkim patrz na jakość mięsa itd kilogramy na wadze niech nie będą głównym [...]
[...] skomplikowane, chore sny, które są męczące. Libido słabe, Rozdrażnienie często, Wybuchy złości obecne. Jedzenie na samopoczucie nie ma większego wpływu... chyba. Lubię jeść i lubię węgle więc to bardziej psychiczna sprawa. Posiłek bez węgli (smaczny) jest tak samo przyjemny, nie widzę też różnicy w energii. O kortyzolu wiem, gdyby jednak [...]
Glodzilla - back in the game
